ココナッツオイルおにぎりの効能は?カロリーと栄養についても

ココナッツオイルおにぎりの効能は?カロリーと栄養についても

皆さんはココナッツオイルおにぎりに様々な効能があるのをご存知ですか?知らないという方のためにも、気になっているという方のためにも、今回はココナッツオイルおにぎりの効能を紹介しながらカロリーや栄養についてまとめていきたいと思います。

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ココナッツオイルおにぎりの効能とは

ココナッツオイルおにぎりは、健康のための効能がたくさん期待されています。

どの様な効能があるのか、まとめたものがありますので、まずは下の記事をこちらをご覧ください。

ココナッツオイルおにぎりの女性に嬉しい効果

ココナッツオイルおにぎりの女性に嬉しい効果

上記に記載した通りココナッツオイルおにぎりは、健康のための効能がたくさんあります。

しかし、ココナッツオイルおにぎりはそれだけでなく、女性には良い美容効果もあるのです。

どのような効果があるかというと、老廃物を排出し便秘も改善されることによって、ニキビや吹き出物の予防・改善にもなりますし、またビタミンBが豊富なためシミや肌荒れを予防してくれます。

代謝を高め脂肪を燃焼してくれるためダイエットにも効果的です。

女性に嬉しい美容効果

〇美容効果

  • ニキビ、吹き出物の予防、改善
  • シミ、肌荒れ予防
  • 代謝アップ
  • 脂肪燃焼

ココナッツオイルおにぎりの栄養とカロリーについて

ココナッツオイルおにぎりの栄養とカロリーについて

ココナッツオイルおにぎりの栄養は、上記を見ていただければ分かるように様々の効能の効果が期待されているだけあって、たくさんの栄養素が含まれています。

健康のための効能として働いてくれるのが、ケトン体・ラウリン酸などがあげられます。

これらのおかげで、上記の様な認知症・アルツハイマーなどの予防や改善になるのです。

またビタミンB・ビタミンEが豊富であるため美容効果としても期待されているのです。

中鎖脂肪酸の栄養素でダイエット効果として期待されていますが、何よりココナッツオイルおにぎりは摂取カロリーが普段食べているご飯の半分にしかならないということがダイエットとして注目されています。

普段食べておられるご飯一杯分(140g)が235カロリーになるのですが、その半分となると約118カロリーになります。

同じ量のご飯を食べているのに半分の摂取カロリーになるなんて嬉しいですよね。

女性に嬉しい栄養素と効能
〇栄養素

  • ケトン体
  • ラウリン酸
  • ビタミンB
  • ビタミンE
  • 中鎖脂肪酸

〇効能

  • アルツハイマー
  • 認知症
  • 美容効果

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まとめ

今回は、ココナッツオイルおにぎりの効能を紹介しながらカロリーや栄養についてまとめさせていただきました。

様々な効能や栄養があることが分かっていただけたかと思います。

もちろんこのままのココナッツオイルおにぎりでも十分栄養を取っていただくことが出来るのですが、アレンジしていただいて、ココナッツオイルおにぎりにジャコやワカメなどを入れてもらうことで、より一層栄養満点のおにぎりにしていただけると思います。

是非みなさんそれぞれのココナッツオイルおにぎりを試してみてくださいね。

ココナッツオイルダイエットのやり方や効果については、以下の記事でまとめておりますので参考にしてみてください。

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ABOUTこの記事をかいた人

みなさん、こんにちは^^ ちびあいです。 148㎝と身長低め女子です(笑) 身長が低いって色々と大変なんです・・・。 他の子と同じ体型でも身長の違いでぽっちゃりに見えてしまったり・・・。 だから、学生の頃から、コンプレックスの身長に悩まされないようにたくさんのダイエットを試してきました。 様々なダイエットを調べたり試したりしているうちに、ダイエットが美容や健康にも大きく繋がるということを知り、より一層興味が出てきて、自分なりの考えなんかも出てくるようになりました。 このブログを通して、そんな私の豆知識を1つでも多く紹介して、皆さんのお役にたてたらなと思います^^ また、言葉だけでは伝えきれない部分は動画も撮っておりますので、そちらも是非参考にしてくださいね!